OCR – Hinderbana – Crossfit – Styrketräning – Gruppträning

Den 2.e januari 2013 slog vi upp portarna till Bunkern™ i Hisings Kärra. Anläggningen är av betong och har en militär historia, därav namnet.

I Bunkern kan du få hela ditt träningsbehov tillfredsställt, men här finns inga träningsmaskiner. Du kan träna individuellt i vår fri-träningsavdelning (crossfit, styrketräning, styrkelyft), eller på våra crossfitinspirerade gruppträningar, få tillgång till hinderbanan samt våra populära utomhuspass. Detta i en miljö som inspirerar till tuff träning som ger resultat. Den sociala gemenskapen är fantastisk. Alla är välkomna och ”alla skall med” gäller i Bunkern.

Passen är instruktörsledda med undantag för de pass som bedrivs som fri träning. Gruppträningspassen leds av en instruktör med upp till 35 deltagare per pass. Såväl nybörjare som erfarna utövare är varmt välkomna. Instruktörerna peppar och driver på så att varje träningspass blir optimalt, givetvis med glimten i ögat.

Träningen bedrivs både inomhus och utomhus med minst 13 pass per vecka. Hela anläggningen är godkänd för 150 personer och vi har en mycket god kapacitet för att träna grupper om 40 personer.

Träningsformer: TRX – Military Fitness med styrkepass – kettlebells – crosstraining – chinsräcken – hinderbana – trail – kondition – dipsställning – hopprep – skivstänger/vikter – sandsäckar- slaghandskar – slam balls – medicinbollar –  snake rope – roddmaskin – stakmaskin – romerska ringar – klätterrep med 6 meter till tak -monkeybars – ringgång – dipsgång – plank m m.

I Bunkern är åldersgränsen 15 år under våra ordinarie pass, men individuell prövning kan ske vid behov. Vissa kurser och pass riktar sig separat till familjer, barn och ungdomar.

Du hittar de olika passen i vår bokning, boka pass / se schema. För mer information, kontakta platschef Niclas Oppäng, 0760-000 911. Som alltid i vår verksamhet ställer vi lite krav på disciplin, ordning och reda. Allt för att träningen skall bli så effektiv som möjligt och du skall nå snabba resultat. Hos oss tränar du både kroppen och knoppen!